“Ho i capelli flosci e stanno diventando bianchi velocemente”
QUANTE ORE DORMI?
Questa è una delle domande che rivolgo in fase di consulenza alle donne che si rivolgono a me per conoscere come far rifiorire i capelli intorno ai 50 anni, un’età particolare in cui avvengono molti cambiamenti.
Il ciclo sonno-veglia viene regolato da un ormone, la melatonina e prodotto dall’epifisi.
La melatonina fa sbadigliare la sera, rilassa la muscolatura e invoglia a dormire.
La mattina aiuta il buon risveglio.
Raggiunge il livello massimo intorno mezzanotte e minimo nelle prime ore del pomeriggio.
Ma è anche un ottimo antiossidante, che contrasta i radicali liberi.
Se quest’ormone non è in equilibrio, se non è sufficiente, non fa riposare bene,
sonno agitato,
aggressività e nervosismo,
risvegli frequenti,
cattivo umore,
ansia,
e questo comporta affiticamento, stress e invecchiamento.
Di conseguenza anche pelle e capelli invecchiano, diventando bianchi.
Per capelli forti e sani e per mantenersi giovani DORMIRE BENE è uno dei pilastri fondamentali del metodo Capelli Fioriti.
Se non stai dormendo almeno 7 ore e hai un sonno agitato, inizia con questi consigli:
elimina il cellulare
dopo cena
mangia una banana
esponiti di più al sole
durante il giorno
chiudi bene persiane e
tapparelle
medita 10 minuti prima
di dormire visualizzando ciò che ti fa stare bene e ti rilassa, ascolta il tuo respiro, rallentalo.
Scrivi Melatonina se vuoi altre info.
Capelli Fioriti
Chiaravalle
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